Autogenes Training
Präventions- & Entspannungs-Kurs
Grundkurs:
Autogenes Training
8 x ca. 60 Minuten
Autogenes Training ist eine anerkannte Entspannungstechnik und hilft u.a. bei innerer Unruhe, Stress-Symptomen, Schlafstörungen, Angszuständen, Reizbarkeit, Tinnitus und Konzentrations-Problemen.
Durch das Erlernen und regelmäßige Üben von Autogenem Training kannst du in Zukunft auch in stressigen, schwierigen Situationen Gelassenheit bewahren, entspannt reagieren und selbstständig einen Zustand der Entspannung herbeiführen.
So erhöhst du langfristig deine Stresstoleranz und verringerst gleichzeitig körperliche Stresssignale, wie beispielsweise erhöhten Blutdruck.
Die Übungen kannst du mit etwas Übung überall anwenden – zu Hause, im Büro oder unterwegs und lernst so, "auf Knopfdruck" zu entspannen.
Du kannst wählen zwischen Kursen vor Ort, Live-Webinaren und einem reinem Onlinekurs.
Veranstaltungs-Details:
Serviceliste
Kassenzertifiziert nach §20 SGBV. Kostenübernahme durch die Krankenkasse ist möglich - den Hauptteil der Kursgebühr übernimmt die Krankenkasse.
Kassenzertifiziert
Präsenz-Veranstaltung
Gemütlich in kleiner Runde finden unsere Präventionskurse direkt in der Auszeit statt.
Kurs buchen
Zusätzlich zum Kurs bekommst du Audiodateien zum Zuhause üben, PDF's zum Nachlesen und einige Zusatzübungen, um schnell den Einstieg in die Entspannung zu finden.
Nach erfolgreich absolviertem Kurs bekommst du eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei deiner Krankenkasse.
Kassenzertifiziert
Webinar-Reihe
Gemütlich zu Hause an Präventions-kursen teilnehmen - ganz ohne Anfahrtsweg und zusätzlichem Zeitaufwand.
Wir treffen uns einmal wöchentlich online und du lernst "live und in Farbe" Autogenes Training.
Kannst Fragen stellen und dich auch mit den anderen Teilnehmern austauschen.
Zusätzlich zum Kurs bekommst du Audiodateien zum Zuhause üben, PDF's zum Nachlesen, einige Zusatzübungen, um schnell den Einstieg in die Entspannung zu finden.
Außerdem gibt es wöchentlich einen Fragebogen zur Erfolgskontrolle.
Nach erfolgreich absolviertem Kurs bekommst du eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei deiner Krankenkasse.
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Online-Kurs
Entspannung lernen, wann und wo immer du möchtest.
In deinem ganz eigenen Tempo lernst du Autogenes Training
von Grund auf.
Du bekommst wöchentlich eine Kurseinheit freigeschaltet, mit Erklärvideo, Audiodatei und Kursunterlagen.
Zusätzlich gibt es wöchentlich einen Fragebogen zur Erfolgskontrolle und natürlich erreichst du mich per mail oder Whatsapp bei Fragen und Unklarheiten.
Einfach mal reinhören:
Du weißt gar nicht genau, was Autogenes Training ist oder ob du damit etwas anfangen kannst?
Dann kannst du hier
mehr darüber erfahren, dir ganz allgemein einen Überblick über die Webinar-Reihe
verschaffen oder in unserem Podcast
einfach mal reinhören.
