Als anerkannte Entspannungstechnik hilft Autogenes Training u.a. bei innerer Unruhe, Stress-Symptomen, Schlafstörungen, Angszuständen, Reizbarkeit, Tinnitus und Konzentrations-Problemen.
Du erhöhst langfristig deine Stresstoleranz und verringerst gleichzeitig körperliche Stresssignale, wie beispielsweise erhöhten Blutdruck.
Die Übungen kannst du mit etwas Übung überall anwenden – zu Hause, im Büro oder unterwegs und lernst so, "auf Knopfdruck" zu entspannen.
Mit unserem Online-Kurs bekommst du die Möglichkeit in nur 8 Wochen die Formeln des Autogenen Trainings zu erlernen und erhältst gleichzeitig alle wichtigen Informationen, die auch Bestandteil des regulären Kurses sind.
Du kannst die Video-Lektionen und Übungen von überall auf der Welt zu jeder Zeit abrufen, egal ob auf Geschäftsreise, zu Hause oder am Strand. So entscheidest du, wann es dir am besten passt!
Außerdem besteht jederzeit die Möglichkeit mich per Email zu kontaktieren, wenn du eine Frage hast. Über ein Feedback-Formular stehen wir in persönlichem Kontakt und ich begleite dich auf deinem Weg zur Entspannung.
Einfach entspannen
- Die aktuelle Wochenlektion zum Autogenen Training mit ausführlichen Erklärungen, sowie eines ausgiebigen Entspannungsteils per Video.
- Die gleiche Übung als mp3
- Eine mp3-Kurz-Audioübung, nur mit den Formeln des Autogenen Trainings (insgesamt 8)
- Eine pdf-Datei mit der aktuellen Übung zum Nachlesen (insgesamt 8)
- Feedbackbögen zum Einschätzen deines Stands, sowie zur Hilfestellung. Hier hast du auch die Möglichkeit, Fragen zu stellen und mit mir in Kontakt zu treten. Eine Antwort bekommst du innerhalb von 1-2 Werktagen.
- Alle Dateien zum Download.
- Als Bonus: Weitere Entspannungsübungen wie z.B. Atemübungen oder Fantasiereisen in den Videolektionen oder als mp3.
Die Nutzung des Onlineprogramms erfolgt auf eigene Gefahr.