Atem-Kurzübung
Atem-Übung
Eine "Schnell-Entspannung" für den Alltag, die du auch einfach mal im Auto, an der Supermarktkasse oder im Büro machen kannst ;-)
Atem-Kurzübung
- Bequem stehen oder sitzen
- Einatmen
- Hände schließen
- Ausatmen
- Hände wieder öffnen
- Einatmen
- Schultern hochziehen
- Ausatmen
- Schultern wieder senken
- Einatmen
- Bauch anspannen
- Ausatmen
- Bauch lockern
- Einatmen
- Ausatmen