Podcast#7
Auszeit Podcast
Achtsam & Entspannt
Folge 7 - Ruhe im Kopf
Diesmal kümmern wir uns um etwas Ruhe im Kopf.
Gerade in bewegten Zeiten wäre es doch schön, in Momenten der Ruhe - z.B. wenn wir schlafen oder meditieren wollen - auch wirklich zur Ruhe zu kommen.
Tatsächlich ist es aber nur allzuoft so, dass wir die Augen schließen und schon startet die Show im Kopf.
Von nicht erledigten Arbeiten, über die Tagesplanung von morgen bis hin zu all den Dingen, die wir gesagt oder eben nicht gesagt haben, dreht sich das Gedankenkarussell in unserem Kopf.
Warum ist das so? Und was können wir dagegen tun?
Diesen Fragen gehen wir heute nach und eine kleine Übung soll dir dabei helfen, mehr und mehr die Kontrolle über deine Gedanken zu bekommen.
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