Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson gehört zu den anerkannten Entspannungsmethoden und ist eine einfache, leicht erlernbare und zugleich effektive Entspannungsmethode, die dir dabei helfen kann, zur Ruhe zu kommen, in Stressmomenten gelassen zu bleiben und ganz allgemein entspannter im Alltag zu (über-)leben.

Häufig merken wir im Alltag gar nicht, wie angespannt wir sind. Wir hibbeln auf der Stuhlkante, ziehen die Schultern hoch, ballen unbewusst die Fäuste, knirschen mit den Zähnen.... und nehmen die Daueranspannung erst wahr, wenn die Verspannungen schmerzhaft werden.

Konzentrationsprobleme, häufige Kopfschmerzen, schmerzhafte Muskelverspannungen, Schlafprobleme, etc. sind Symptome von zu viel Druck und Spannung im Alltag.

Mithilfe der Progressiven Muskelentspannung lernst du, dich bewusst zu entspannen und so gelassener durch den Alltag zu gehen. Durch entspannte Muskeln kommt dein Organismus wieder zur Ruhe, deine körpereigenen Selbstheilungskräfte werden aktiviert.

Der 8-wöchige Kurs vermittelt dir körperliche und mentale Entspannungsmethoden, die leicht erlernbar sind und auch im Alltag überall und jederzeit angewendet werden können. 

Als zusätzlichen Bonus gibt es alle Übungseinheiten auch als Audio-Datei, damit du jederzeit zu Hause oder unterwegs üben und entspannen kannst.